今日も東京蔵屋敷.comのオンラインショップにご来店いただきありがとうございます^^

『無添加手作りふりかけセット』『毎朝の味噌汁セット』の販売を開始いたしました！

良かったら商品ページだけでも覗いていただけると幸いです。

突然ですが、朝ごはん召し上がってますか？？

朝ごはんを食べるとカラダにも脳にも良い効果があることはご存知の方も多いでしょう。しかし、食べた方が良いと分かっ ていても、ついつい朝ごはんを抜いてしまう人も多いのではないでしょうか。

また、食べると何がどのように良いのかは分 からないという人もいると思います。そこで、今日は朝ごはんの具体的な効果とメリットをご紹介していきますので良ければお付き合いください。

朝ご飯を食べることで、睡眠中に下がってしまった体温が上昇します。身体が温まると頭も働き始めます。すると、集中力が上がったり、体力や運動能力も上昇してきます。

朝ごはんを食べると身体にも脳にも良い効果があることを認識していただけましたでしょうか。しかし、時間がなかったり、面倒くさかったり、食欲がなかったり…、コンビニのものを食べるくらいなら我慢する（美味しくない、体に悪いなどの理由で）など 様々な理由で朝ごはんを食べない方も多くいらっしゃることでしょう。そこで、少しでも健康的な食生活を送る手助けになればとの思いから当店では『無添加ふりかけセット』を販売しております。 

詳しい使用法、作り方はこちらをご覧ください。

〇ちりめんと板わかめを同時に食べると、カルシウムの吸収率が上がります。 

　ちりめんには豊富なカルシウムが含まれており、カルシウムは私たちの身体にとって重要な栄養素だということは皆さまご存知ではないでしょうか。しかし最近になって、カルシウムだけではなく、マグネシウムとのバランスが重要だということが分かってきました。

「カルシウム２に対してマグネシウムは１」が理想のバランスです。

現代の日本人は食事が洋食に偏ったり、インスタント食品を食べることが多いためにマグネシウムが不足しがちで、せっかく摂取したカルシウムが逆効果になってしまうのです。

マグネシウムは野菜や穀物(精白されていない)、豆、魚、海藻などに多く含まれています。